FIT BODY Mix

Fit body mix включает в себя различные направления фитнеса, содержит актуальные виды пилатеса, йоги, бодискульпта, аэробики. Во время занятий вы прежде всего развиваете в себе силовую выносливость и прорабатываете рельеф мышц. Тренировка позволяет самостоятельно регулировать нагрузку на организм, поэтому занятия подходят как для новичков, так и для людей, хорошо знакомых со спортом.

Что дают занятия Фит боди микс?

Фит боди микс проходит в стиле аэробики, тренируется все части тела. Спустя несколько занятий вы уже сможете заметить изменения: вы ощутите приятный тонус в мышцах, у вас улучшится осанка, сократиться толщина жировой прослойки, вы станете грациознее и пластичнее.

Fit body mix подарит вам не только стройное подтянутое тело, но и принесет большую пользу всему организму. Силовая тренировка служит хорошим оздоровительным эффектом, ускоряя обменные процессы в организме, укрепляя сердечно-сосудистую систему, повышая иммунитет и заряжая бодростью и хорошим настроением.

На тренировке используются гантели, степ-платформы, гимнастические палки, большие мячи и отягощения.

Занятие Фит боди миксом состоит из трех частей:

  • Кардио нагрузка. Направлена на силу, выносливость, подтянутость тела и рельеф мышц. Длится около 15 минут. Затем силовой комплекс для проработки тонуса мышц.
  • Эффективная кардио тренировка, разбавленная элементами пилатеса или стретчинга. Прорабатываем все проблемные зоны: бедра, ягодицы, живот. Далее уделяем 10 минут силовой нагрузке и 10 минут растяжке.
  • 15-минутная кардио нагрузка (разминаем все тело с помощью танцевальных и аэробных движений) и включаем сюда силовые упражнения на статику. Статический вариант упражнений хорошо работает над укреплением тонуса мышечной ткани и позволит быстро достичь вам желаемой стройности и подтянутости.

Если быстрые, ритмичные упражнения не для вас, в таком случае советуем обратить внимание на такие занятия как йога , калланетика и новинку нашей студии Beauty Fit .

Наш фитнес клуб находится в городе Киев. В студии “Valeria’s secret”, где работают лучшие профессионалы, готовые поделиться с вами всеми секретами на пути к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к нам, если хотите получить стройное тело с позитивным и энергичным подходом.

Занятия разделены на одной неделе по следующей схеме:

  • Первая тренировка — 15 минут кардио нагрузки (разогрев и разминка всех групп мышц, танцевальные и аэробные связки для пробуждения вашего организма). Далее Силовой комплекс на мышцы, которые нуждаются  в тонусе
  • Вторая тренировка — 40 минут кардио тренировки (разминка в танцевальной или аэробной программе, интенсивная проработка и мышц с эффектом жиросжигания подкожного слоя). Далее 10 минут силовой нагрузки + 10 минут растяжка
  • Третья тренировка — 15 минут кардио нагрузки (разминка всех групп мышц, танцевальные и аэробные связки для пробуждения вашего организма) + силовые упражнения на статику. Статика очень эффективно работает над укреплением и тонусов всего мышечного корсета и позволит вам достичь подтянутых форм стремительно быстро.

Тренер — Анна

(Группа набирается, оставляйте заявки)



Задавайте вопросы,
наши тренера на них ответят...

Желаем вам хорошего дня! Скоро наши тренера свяжутся с вами и предоставит всю интересующую вас информацию.

Возникли проблемы при заполнении формы! Проверьте все поля пожалуйста!
Нету связи с сервером, повторите попытку позже