Занятия по Fitness MIX в Киеве

Фитнес mix — это несколько видов фитнеса, объединенные в одну программу. Такой подход позволяет проработать все группы мышц, наполнять программу различными тренировками, что не может наскучить. Подробней про фитнес mix

В программу фитнес mix входят различные виды физических тренировок. Это может быть сочетание стретчинга, фитнеса ТАБАТА, силовых упражнений, танца и других видов нагрузок. Также программу фитнес mix можно разделить на три главных направления.

Направления:

  • АВТ — основная физическая нагрузка приходится на нижнюю часть тела: пресс, ягодицы и ноги. Включает упражнения на тренажерах, с инвентарем и весом собственного тела;
  • Upper Body — нагрузки на верхнюю часть тела: верхний плечевой пояс, грудь, спина, пресс. Проводятся с использованием инвентаря, тренажеров и собственного веса;
  • Body Sculpt — комплекс для всех групп мышц. Дает максимальный эффект и требует серьезного подхода к работе.

Каждое занятие разбито на фазы, в которых чередуется интенсивная силовая нагрузка и так называемый «тайм аут». Но в период «тайм аута» вы не отдыхаете, а просто получаете нагрузку меньшей интенсивности. В занятиях задействованы гантели, фитболы, степы, утяжелители, бодибары.

fitness mix

Преимуществом программы является то, что каждую тренировку вас ждут новые подходы. Сегодня вы занимаетесь на степах, завтра — танцевальные тренировки, это не даст вам заскучать. Также комплексный подход помогает избежать проблем перекачки одной группы мышц и недоработки другой и в целом улучшить состояние здоровья.

Чем полезен фитнес mix и кому он подходит

Если вы стремитесь к идеальному телу, развитию пластики и выносливости, укреплению здоровья, то такая программа для вас. В результате регулярных занятий можно:

  • сбросить лишний вес;
  • улучшить рельефность мышц;
  • повысить пластику;
  • развить физическую выносливость и в целом укрепить здоровье.

Если вы хотите дополнительно развить еще и пластику, предлагаем сочетать силовую программу фитнес mix с танцевальными направлениями Pole Dance или Pole Fitness.

Такие программы подходят людям с любым уровнем подготовки. Исключение составляют люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и спины.

Zl8KIT7

Что предлагает наша школа:

  • профессиональный тренерский состав;
  • просторный зал для занятий и весь необходимый инвентарь;
  • гибкие цены;
  • современные программы, которые регулярно дорабатываются.

Приглашаем вас на тренировки в небольших группах. Выбирайте дневные и вечерние занятия в школе Valerias Secret в Киеве. Стоимость дневных немного ниже, чем цена вечерних. Если вы только выбираете программу себе по душе, приглашаем на бесплатное пробное занятие в нашей школе.

Тренер — Елена

Пн Ср и Пт с 19:30 — до 20:30

Тренер — Татьяна 

Пн Ср на 17:00 и Пт на 16:00 



Задавайте вопросы,
наши тренера на них ответят...

Желаем вам хорошего дня! Скоро наши тренера свяжутся с вами и предоставит всю интересующую вас информацию.

Возникли проблемы при заполнении формы! Проверьте все поля пожалуйста!
Нету связи с сервером, повторите попытку позже