Танцы на пилоне — с чего начать?

20.08.2018

Screenshot

Если вы уже давно мечтаете заняться pole dance, но не знаете что для этого необходимо — команда студии Valeria’s-secret подготовила для вас полезные советы.

Выбор тренировочной программы

Первое, что нужно знать начинающим — какое направление танца на пилоне им подойдет. Как известно, их существует несколько видов:

  • классический pole dance;
  • exotic;
  • fitness.

Классический pole dance — идеальный вариант для начинающих. Именно на занятиях по танцам на пилоне вы узнаете, как делать первые связки и несложные трюки. Тренировки pole dance помогут похудеть, обрести пластику, привести мышцы в тонус и стать в разы увереннее в себе. Заходите в раздел сайта “расписание”, выбирайте свободный день и приходите!

Exotic pole dance — для начинающих, которые хотят развить в себе пластику, сексуальность, гибкость и гармонично соединить это с танцем на шесте. Основную часть занятий наш тренер будет учить вас хореографии, делать изящные прогибы, красивые проходки, стойки на полу и возле пилона. Если вы хотите знать больше про этот вид искусства обольщения — приходите на бесплатный урок. Спросить про расписание открытых занятий вы можете у администратора студии.

Fitness pole dance подойдет тем, кто хочет больше уделить внимание своей фигуре. Знаете ли вы, что это направление относится к спорту и здесь практически нет элементов хореографии. Мы рекомендуем его начинающим в качестве силовых упражнений. На этой тренировке можно подкачать мышцы пресса, ягодиц, спины. Преображение тела происходит благодаря нагрузке на мышцы под воздействием собственного веса. Расписание занятий можно посмотреть на нашем сайте Valeria’s-secret.

Правильная экипировка

Не знаете в чем идти на первую тренировку? Лучше всего приобрести специальную экипировку — форма, гимнастические балетки или стрипы (для exotic). Но для начала подойдет любая максимально открытая одежда.

Дело в том, что лучше всего происходит “сцепление” с пилоном именно открытых частей тела. С помощью такого “трения” вы не будете постоянно соскальзывать с шеста, а трюки будут получаться без особых усилий. Как и для любого занятия спортом, с собой лучше взять полотенце. Для большего удобства, наши тренера позаботятся о наличии в зале очищающего средства для шеста.

Также, из экипировки стоит приобрести специальные перчатки, которые уберегут ваши нежные ручки от мозолей.

Выбор танцевальной школы

В первую очередь, нужно спросить у администратора студии о наличии групп для начинающих, чтобы во время обучения вам уделяли внимание наравне со всеми. Затем запишитесь на пробную тренировку, предварительно ознакомившись с расписанием. Не стоит покупать абонемент после первого же урока. Вы должны убедиться в компетентности тренеров и в безопасности занятий.

------------