Как танец на пилоне влияет на тело — изменитесь внешне и внутренне

21.06.2018


Никакой другой вид спорта или танца не помогает преобразиться так, как pole dance. Он предоставляет возможность развития, роста над собой и, конечно, изменения тела!

Популярность pole dance неумолимо растет. Прежде всего, потому, что это невероятно красиво. Кроме того, начав занятия, многие девушки отметили, что это направление эффективно меняет фигуру. И сегодня упражнения на пилоне уже считаются полноценным видом спорта, который ни в чем не уступает фитнесу, бодибилдингу и т.п.

Танец на пилоне – это развлечение?

Прежде чем прийти на первое занятие в школу, некоторые девушки с определенным скептицизмом относятся к пол-денсу. Чаще всего в качестве мотивации выступает желание раскрепоститься, развить собственную женственность и пластичность. И это все правильно. Однако довольно быстро становится понятно, что упражнения на шесте – это не развлечение и расслабиться не получится.

Выполняя даже самый простой элемент, чувствуешь, что одновременно работают практически все группы мышц, в напряжении находится все тело. В этом и эффективность pole dance, и его сложность, и польза для здоровья.

Как танец на пилоне влияет на тело?

 
  1. Элементы предполагают удерживание тела в очень необычных положениях. В результате большая нагрузка приходится на руки и грудь, активно работают мышцы верхней части, подтягивается кожа.
  2. При работе на шесте обязательно изучение стойки на руках. Как итог – крепкая спина, хорошая осанка и красивая, грациозная походка.
  3. В любой школе вам скажут, что без поворотов тела во все стороны, в том числе прогибов назад, не обойтись. В результате укрепляется пресс и мышечный корсет в целом.
  4. Благодаря постоянной работе мышц на занятиях ускоряется метаболизм, что приводит к быстрому сжиганию калорий и улучшению пищеварения.
  5. Pole dance – это и развитие выносливости. Благодаря этому улучшается работа сердца и сердечно-сосудистой системы и, соответственно, повышается иммунитет. Девушки, которые посещают школы танца на шесте, отличаются крепким здоровьем и почти не болеют!
  6. Pole фитнес, как уже говорилось выше, предполагает равномерную нагрузку. В итоге укрепляются все мышцы, мускулатура развивается и выглядит очень красиво.
  7. Элементы на пилоне разнообразны и включают в работу все участки, поэтому мускулатура развивается равномерно. У таких девушек никогда не будет «перекачанных» рук или ног.
  8. Занятия pole dance позволяют забыть о целлюлите! Ноги работают постоянно и интенсивно, поэтому «апельсиновая корка» быстро исчезает.

Если вы хотите позаботиться о своем здоровье, но устали от привычного фитнеса или думаете, что не любите спорт, то pole dance – прекрасная альтернатива!

------------