Zumba

Красивая, подтянутая фигура, отличная пластика, грациозные движения – результаты, достигнуть которых можно, занявшись спортом. В Киеве множество студий предлагают воспользоваться классической аэробикой для похудения, поддержания тела в тонусе. Но далеко не всем подходят однообразные тренировки. Из множества современных фитнес-программ ярко выделяется зажигательная ZUMBA – сочетающая кардио-нагрузки с неудержимыми латиноамериканскими ритмами.

Что такое ZUMBA?

Программа ZUMBA, разработанная в 2001 году, это полная противоположность спокойной, статичной калланетики. Это эффективная программа с элементами хореографии латиноамериканских и африканских танцев: сальсы, меренге, регеттона и др. Её основным отличием от других является простота движений. Здесь не надо досконально контролировать собственное тело, как в йоге или хотя бы танцевальной аэробике. Упор делается на энергичности занятий, а не точности выполнения упражнений. Танцевальные движения задействуют все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку между ними. Кроме того, как и пилатес, такая аэробика подходит всем возрастам, благодаря наличию специально адаптированных программ, проводимых под контролем опытных инструкторов. В результате эффективных упражнений улучшается общее состояние организма, возрастает выносливость, рельефность, сила мускулатуры.

zumba

Преимущества от занятий ZUMBA

Энергичная кардио-тренировка, объединенная с силовой составляющей, позволяет добиться высоких результатов в отношении моделирования фигуры, поддержания силы мышц и общего тонуса организма. Танцевальная аэробика способствует:

  • Быстрому похудению (за час упражнений фитнесом сжигается от 500 до 900 Ккал);
  • Укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • Активизации и нормализации метаболических процессов;
  • Улучшению пластики, осанки;
  • Повышению координации движений;
  • Развитию чувства ритма;
  • Укреплению здоровья;
  • Борьбе со стрессом, улучшению настроения.

Отсутствие возрастных ограничений и требований к уровню подготовки делает ZUMBA эффективным и веселым методом создания идеального тела для каждого. Простая хореография, подобранная с учетом возрастных особенностей организма заставит мышцы работать в оптимальном режиме, не подвергаясь избыточной нагрузке.

Так же у вас есть уникальная возможность приходить с ребенком на программу «МАМА+ДЕТИ» каждый вторник и четверг в 16:30! 

Советы для начинающих

Новичку, решившемуся заняться фитнес-танцами для похудения и повышения  тонуса, несмотря на почти полное отсутствие ограничений следует следовать простым рекомендациям:

  • Найти сертифицированного тренера с опытом тренировок;
  • Выполнять упражнения, соответствующие вашему уровню подготовки;
  • Отказаться от самостоятельных занятий по видеоурокам. Отсутствие практического опыта, полученного под присмотром тренера, может привести к отсутствию ожидаемого эффекта от упражнений или получению случайных травм;
  • Соединить танцы с силовыми тренировками для получения максимального эффекта в отношении похудения и скульптурирования фигуры.

Опытные тренеры в фитнес-студии «Valeria’s Secret» на Лукьяновке всегда рады помочь как новичкам, так и опытным людям в создании красивого, здорового тела с помощью ZUMBA.

Тренер — София

Вторник и Четверг в 16:30 (программа МАМА + ДЕТИ)

Вторник и Четверг в 17:30

Понедельник, Среда в 13:00



Задавайте вопросы,
наши тренера на них ответят...

Желаем вам хорошего дня! Скоро наши тренера свяжутся с вами и предоставит всю интересующую вас информацию.

Возникли проблемы при заполнении формы! Проверьте все поля пожалуйста!
Нету связи с сервером, повторите попытку позже