Занятия по Fitness Strong в Киеве

Fitness ТАБАТА – это комплекс различных силовых упражнений, направленных на сжигание лишнего веса, повышение выносливости, улучшение рельефности мышц и укрепление здоровья. Это новая методика, которая помогает в интенсивном режиме достичь желаемых результатов. Подходит для опытных спортсменов, которые занимались фитнесом или Step Mix, и начинающих.

Что такое фитнес ТАБАТА

Этот вид тренировок представляет собой новую программу-интенсив. Она предполагает циклы длительностью по 4 минуты. В течение одного цикла вы выполняете 20-секундные силовые упражнения с перерывом 10 секунд. Данный темп эффективен, потому что только в течение 20 секунд мышцы способны работать в анаэробном режиме, а 10 секунд требуются для восстановления. Аэробный режим предполагает участие кислорода, анаэробный — без участия. В анаэробном режиме тренироваться долго не получится, так как организм работает на пределе своих возможностей. Именно поэтому выделенные 20 секунд в интенсивном темпе дают наивысший результат. Чем полезны занятия ТАБАТА:
  • даже после завершения тренировки сжигание жира продолжается;
  • циклы в быстром темпе по 4 минуты позволяют за короткое время проработать проблемные зоны;
  • техника ТАБАТА включает упражнения на выносливость, сжигание жира, развитие гибкости, наращивание мышечной массы, танцевальные элементы;
  • для получения выраженных результатов достаточно 3-4 урока в неделю;
  • занятия положительно влияют на сердце, что позволяет избавиться от одышки.
Данный подход позволяет получить большую эффективность за короткое время. Занятия не рекомендуются людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с опорно-двигательным аппаратом, сидящим на низкоуглеводной диете.

Почему именно наша школа

Студия Valerias Secret предполагает все, что нужно для эффективных и комфортных тренировок. В школе Valerias Secret работают тренера, которые живут спортом, имеют широкий список спортивных достижений и опыт тренерской деятельности в сфере фитнеса и Pole Dance. Вы можете смело доверить тренерам школы Valerias Secret свое здоровье и рассчитывать на полноценную поддержку в ходе урока. Все занятия в студии проходят в оборудованных комплексах. Предлагаем несколько программ обучения по разным ценам. Вы можете записаться на вечерние тренировки или попробовать утренние занятия по более доступной цене. Чтобы понять, подходит ли вам фитнес ТАБАТА, приглашаем в нашу студию на бесплатный пробный урок.

Тренер — Людмила



Задавайте вопросы,
наши тренера на них ответят...

Желаем вам хорошего дня! Скоро наши тренера свяжутся с вами и предоставит всю интересующую вас информацию.

Возникли проблемы при заполнении формы! Проверьте все поля пожалуйста!
Нету связи с сервером, повторите попытку позже