Красивая, подтянутая фигура, отличная пластика, грациозные движения – результаты, достигнуть которых можно, занявшись спортом. В Киеве множество студий предлагают воспользоваться классической аэробикой для похудения, поддержания тела в тонусе. Но далеко не всем подходят однообразные тренировки. Из множества современных фитнес-программ ярко выделяется зажигательная ZUMBA – сочетающая кардио-нагрузки с неудержимыми латиноамериканскими ритмами.
Программа ZUMBA, разработанная в 2001 году, это полная противоположность спокойной, статичной калланетики. Это эффективная программа с элементами хореографии латиноамериканских и африканских танцев: сальсы, меренге, регеттона и др. Её основным отличием от других является простота движений. Здесь не надо досконально контролировать собственное тело, как в йоге или хотя бы танцевальной аэробике. Упор делается на энергичности занятий, а не точности выполнения упражнений. Танцевальные движения задействуют все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку между ними. Кроме того, как и пилатес, такая аэробика подходит всем возрастам, благодаря наличию специально адаптированных программ, проводимых под контролем опытных инструкторов. В результате эффективных упражнений улучшается общее состояние организма, возрастает выносливость, рельефность, сила мускулатуры
Преимущества от занятий ZUMBA
Энергичная кардио-тренировка, объединенная с силовой составляющей, позволяет добиться высоких результатов в отношении моделирования фигуры, поддержания силы мышц и общего тонуса организма. Танцевальная аэробика способствует:
Отсутствие возрастных ограничений и требований к уровню подготовки делает ZUMBA эффективным и веселым методом создания идеального тела для каждого. Простая хореография, подобранная с учетом возрастных особенностей организма заставит мышцы работать в оптимальном режиме, не подвергаясь избыточной нагрузке.
Новичку, решившемуся заняться фитнес-танцами для похудения и повышения тонуса, несмотря на почти полное отсутствие ограничений следует следовать простым рекомендациям:
Опытные тренеры в фитнес-студии «Valeria’s Secret» на Лукьяновке всегда рады помочь как новичкам, так и опытным людям в создании красивого, здорового тела с помощью ZUMBA.
Тренер – София
Желаем вам хорошего дня! Скоро наши тренера свяжутся с вами и предоставит всю интересующую вас информацию.